Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie 'As Many Rounds As Possible' et est un format d'entraînement où l'on effectue le plus de tours possible d'un circuit d'exercices dans un temps donné.

Combien de temps dure généralement un AMRAP ?

La durée d'un AMRAP peut varier, mais elle est souvent de 20 à 30 minutes.

Quels types d'exercices sont inclus dans un AMRAP ?

Un AMRAP peut inclure une variété d'exercices, tels que des squats, des pompes, des burpees, des soulevés de terre, des tractions, et d'autres mouvements de musculation et de cardio.

Dois-je me reposer pendant un AMRAP ?

Le but d'un AMRAP est de minimiser le repos et de maintenir un effort constant. Cependant, vous pouvez prendre de courtes pauses si nécessaire, mais essayez de les garder au minimum.

Quel est le but d'un AMRAP ?

L'objectif d'un AMRAP est d'améliorer l'endurance, la force et la condition physique générale en poussant votre corps à accomplir le plus de travail possible dans un temps limité.