Workout 43

Prépare-toi à 25 minutes d’exercice intense et repousse tes limites 🙂

Échauffement

Nombre de tours

EMOM : 10 tours d’une minute

AMRAP : Autant de tours que possible

Exercices

EMOM : 10 minutes

  1. 3 Burpees
  2. 7 Squats jump
  3. 5 pompes

AMRAP : 15 minutes

  1. 10 Squats (ou squats jump au choix)
  2. 5 Dips
  3. 10 Fentes jump
  4. 5 Pompes

Nombre de répétitions

EMOM : Effectue les exercices dans le temps imparti, prend le reste du temps comme récupération.

AMRAP : Fais le maximum de tour que possible

Récupération

EMOM : Quand tu as fini les répétitions, le reste de la minute est de la récup. Si tu ne finis pas dans les temps, tu n’auras pas de récupération.

AMRAP : Pas de récupération avant la fin des 15 minutes.

Étirements

Les autres workouts

Chaque semaine, je te propose un nouveau workout, n’hésite pas à consulter la liste des workouts pour trouver celui qui te plaira ;)

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Utilise les outils

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