Prépare-toi à 25 minutes d’exercice intense et repousse tes limites 🙂
EMOM : 10 minutes
AMRAP : 15 minutes
EMOM : Effectue les exercices dans le temps imparti, prend le reste du temps comme récupération.
AMRAP : Fais le maximum de tour que possible
EMOM : 10 tours d’une minute
AMRAP : Autant de tours que possible
EMOM : Quand tu as fini les répétitions, le reste de la minute est de la récup. Si tu ne finis pas dans les temps, tu n’auras pas de récupération.
AMRAP : Pas de récupération avant la fin des 15 minutes.
Chaque semaine, je te propose un nouveau workout, n’hésite pas à consulter la liste des workouts pour trouver celui qui te plaira ;)
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Il faut avant tout que tu saches que même sans rien faire, ton organisme dépense des calories. Ton coeur, cerveau, digestion et autres fonctions de ton corps ont besoin de carburant pour fonctionner… En savoir plus
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