Prépare-toi à 25 minutes d’exercice intense et repousse tes limites 🙂
EMOM : 10 minutes
AMRAP : 15 minutes
EMOM : Effectue les exercices dans le temps imparti, prend le reste du temps comme récupération.
AMRAP : Fais le maximum de tour que possible
EMOM : 10 tours d’une minute
AMRAP : Autant de tours que possible
EMOM : Quand tu as fini les répétitions, le reste de la minute est de la récup. Si tu ne finis pas dans les temps, tu n’auras pas de récupération.
AMRAP : Pas de récupération avant la fin des 15 minutes.
Aujourd’hui je te propose un AMRAP qui va te faire du bien...
Est-tu prêt pour un AMRAP qui va te demander toutes tes ressources...
Est-tu prêt à tout donner lors de ce AMRAP ?
Prêt pour un AMRAP de folie ?
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