Qu'est-ce qu'un EMOM?

EMOM signifie "Every Minute on the Minute". Il s'agit d'un format d'entraînement où un exercice est effectué au début de chaque minute, et le reste de la minute est une période de repos.

Qu'est-ce qu'un AMRAP?

AMRAP signifie "As Many Rounds (ou Reps) As Possible". Il s'agit d'un format d'entraînement où vous effectuez autant de tours ou de répétitions d'un exercice que possible dans un temps donné.

Quelle est la différence entre EMOM et AMRAP?

La principale différence est que l'EMOM se concentre sur la régularité et la structure, avec des périodes de repos intégrées, tandis que l'AMRAP se concentre sur le volume maximal d'exercices dans un temps limité.

Pourquoi EMOM et AMRAP sont-ils souvent combinés?

EMOM et AMRAP sont souvent combinés pour créer des séances d'entraînement intenses et variées, en tirant parti des avantages des deux formats pour maximiser l'efficacité et l'intensité de l'entraînement.

Quels sont les avantages de combiner EMOM et AMRAP?

Combiner EMOM et AMRAP permet de maintenir une intensité élevée tout en structurant l'entraînement, ce qui peut améliorer l'endurance, la force et la condition physique globale.