Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie 'As Many Rounds As Possible' et est un type d'entraînement où vous effectuez autant de tours que possible d'un circuit d'exercices dans un temps donné.

Combien de temps dure généralement un AMRAP ?

La durée d'un AMRAP peut varier, mais elle est souvent de 20 à 30 minutes.

Quels types d'exercices sont généralement inclus dans un AMRAP ?

Les exercices peuvent varier, mais ils incluent souvent des mouvements comme des squats, des pompes, des burpees, des fentes, des soulevés de terre et des exercices de cardio comme les sauts ou les mountain climbers.

Dois-je me reposer pendant un AMRAP ?

L'idée d'un AMRAP est de maintenir un effort constant, mais il est acceptable de prendre de courtes pauses si nécessaire pour récupérer et continuer l'exercice de manière sûre et efficace.

Quel est le but d'un AMRAP ?

Le but d'un AMRAP est d'améliorer l'endurance, la force et la condition physique générale en poussant votre corps à compléter autant de tours que possible dans le temps imparti.