Qu'est-ce que le défi propose ?

Le défi est une série de questions et de tâches conçues pour tester vos connaissances et vos compétences dans un domaine spécifique.

Combien de temps ai-je pour compléter le défi ?

Le temps alloué pour compléter le défi dépend du défi spécifique. Veuillez consulter les instructions du défi pour plus de détails.

Puis-je obtenir de l'aide pendant le défi ?

L'utilisation de ressources externes ou d'aide pendant le défi dépend des règles spécifiques du défi. Certaines défis peuvent permettre l'utilisation de certaines ressources, tandis que d'autres peuvent interdire toute aide.

Que se passe-t-il si je ne termine pas le défi à temps ?

Si vous ne terminez pas le défi à temps, vous ne serez pas en mesure de soumettre vos réponses et vous ne serez pas éligible pour les récompenses ou les reconnaissances associées au défi.

Comment puis-je me préparer pour le défi ?

Pour vous préparer pour le défi, vous pouvez réviser les sujets et les compétences qui seront testés, pratiquer avec des questions et des tâches similaires, et vous assurer que vous avez un environnement de travail calme et organisé.

Workout 60
Circuit Training

Prêt pour un petit défi ? Attention, ça va chauffer !

Exercices

120 Burpee
120 Squats Jump
120 Pompes
120 Fentes jump
120 Dips
120 Jumping jacks
120 Gainage dynamique
120 Mogul jump
120 Tractions australiennes
120 Cycling crunch

Nombre de répétitions

120 répétitions par exercice

Effectue toutes les répétitions le plus rapidement possible en conservant la meilleure technique et amplitude que possible.

Si c’est trop difficile, tu peux finir en prenant des options plus simples comme des burpees sans la pompe, des pompes sur les genoux, des squats sans jump, etc.

Nombre de tours

1 tour

Récupération

Pas de récupération

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