Qu'est-ce qu'un AMRAP ?

AMRAP signifie "As Many Rounds As Possible" et est un format d'entraînement où l'on effectue le plus de tours possibles d'un circuit d'exercices dans un temps donné.

Comment puis-je maximiser mon score lors d'un AMRAP ?

Pour maximiser votre score, concentrez-vous sur une intensité constante, une bonne technique et une gestion efficace de votre énergie.

Quels sont les avantages d'un entraînement AMRAP ?

Les avantages incluent l'amélioration de l'endurance, l'augmentation de la force, et la capacité à pousser vos limites physiques.

Dois-je m'entraîner à fond lors d'un AMRAP ?

Oui, l'idée est de donner le meilleur de vous-même tout en maintenant une intensité constante et en évitant l'épuisement prématuré.

Est-il important de se reposer entre les tours lors d'un AMRAP ?

Les pauses courtes sont acceptables, mais l'objectif est de minimiser le temps de repos pour maximiser le nombre de tours complétés.

Workout 244
AMRAP

Est-tu prêt à tout donner lors de ce AMRAP ?

Exercices

AMRAP 30 minutes :

10 Tractions
10 Pompes
15 Squats

Nombre de répétitions

Inscrit avec les exercices

Nombre de tours

Fais un maximum de tours en 30 minutes en respectant la technique d’exécution et l’amplitude des mouvements

Récupération

Pas de récupération

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Reps Indiqué avec les exercices

Repos Pas de récupération

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Reps 10 par exercice

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Reps 10 par exercice

Repos Pas de récupération

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Tours Réalise autant de tours que possible en 30 minutes

Reps 10 par exercice

Repos pas de récupération

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