Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. C'est un format d'entraînement où vous effectuez un exercice à la fin de chaque minute pendant une durée déterminée.

Combien de temps dure généralement un EMOM ?

La durée d'un EMOM peut varier, mais elle est souvent comprise entre 10 et 30 minutes.

Quels types d'exercices sont généralement inclus dans un EMOM ?

Les exercices peuvent varier, mais ils incluent souvent des mouvements fonctionnels comme des squats, des pompes, des burpees, des kettlebell swings, etc.

Puis-je adapter l'intensité d'un EMOM ?

Oui, vous pouvez adapter l'intensité en choisissant des exercices plus faciles ou plus difficiles, ou en ajustant le nombre de répétitions.

Quels sont les avantages d'un EMOM ?

Les EMOM sont efficaces pour améliorer l'endurance, la force et la condition physique générale. Ils sont également flexibles et peuvent être adaptés à différents niveaux de fitness.