Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. C'est un format d'entraînement où vous effectuez un exercice à la fin de chaque minute pendant une durée déterminée.

Combien de temps dure généralement un EMOM ?

La durée d'un EMOM peut varier, mais elle est souvent comprise entre 10 et 30 minutes, selon l'intensité et les objectifs de l'entraînement.

Quels types d'exercices sont généralement inclus dans un EMOM ?

Les exercices peuvent varier, mais ils incluent souvent des mouvements fonctionnels comme des squats, des pompes, des burpees, des kettlebell swings, etc.

Puis-je adapter un EMOM à mon niveau de fitness ?

Oui, absolument. Vous pouvez modifier les exercices, le nombre de répétitions ou la durée pour correspondre à votre niveau de fitness.

Quels sont les avantages d'un EMOM ?

Les EMOMs sont excellents pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, la force et la condition physique générale. Ils sont également efficaces pour brûler des calories et améliorer la discipline.