...

Blog

Tu entends souvent dire que pour atteindre tes objectifs, que ce soit en fitness ou en musculation, cela passe également par la nourriture. Qui n’a jamais entendu “il faut bien manger” ? Mais bien manger, qu’est-ce que ça veut dire ? Pourquoi le sport est efficace ? Comment améliorer sa santé grâce au sport ?

Ici, tu trouveras des réponses aux nombreuses questions que tu peux te poser.

  • Tous
  • Conseils
  • Entrainements
  • HIIT
  • Nutrition
BlogConseils

Exercices push : Mon top 8 de mes exercices préférés

Depuis le début de la pratique de la musculation au poids de corps, j’ai pris l’habitude de travailler en PPL (Push Pull Legs). Aujourd’hui je partage avec vous mon top …

Lire la suite
BlogConseils

Comment ta façon de penser affecte tes capacités physiques et tes performances sportives ?

Être en forme ce n’est pas seulement une histoire de forme physique. Le cerveau est logé à l’intérieur du corps et les deux sont interconnectés via le système nerveux central. …

Lire la suite
BlogConseils

Reps In Reserve : s’entraîner et progresser grâce à ce concept

Reps In Reserve (RIR), mais qu’est-ce que c’est ? C’est peut-être la première fois que tu entends ce terme. Ce ne serait pas étonnant, car il n’est pas encore si populaire …

Lire la suite
BlogConseils

Entraine-toi au poids de corps ou avec des élastiques pour continuer à progresser sans aller à la salle

Les pratiquants de musculation classique en salle de sport sont souvent sceptiques quant aux progrès qu’ils peuvent obtenir en réalisant leurs entrainements au poids de corps avec ou sans lestage …

Lire la suite
BlogConseils

Objectif pompes archer, comment y arriver ?

Lorsqu’on commence l’entrainement, que ce soit en salle de sport ou en street workout, l’objectif recherché est la progression. En salle de sport elle est bien souvent plus facilement mesurable …

Lire la suite
BlogConseils

Comment le sport améliore les performances de ton cerveau, te rend plus intelligent et retarde les maladies (Alzheimer et démences).

Comme nous le savons déjà depuis longtemps, et comme tu l’as surement toi-même déjà ressenti si tu pratiques un sport, celui-ci te permet d’améliorer tes capacités physiques, de ralentir le …

Lire la suite