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COMMENT TA FAÇON DE PENSER AFFECTE TES CAPACITÉS PHYSIQUES ET TES PERFORMANCES SPORTIVES ?
Être en forme ce n’est pas seulement une histoire de forme physique. Le cerveau est logé à l’intérieur du corps et les deux sont interconnectés via le système nerveux central. Ceux-ci partagent un système de communication neurobiochimique complexe qui permet à l’un d’influencer l’autre. Autrement dit, pour que le corps bouge, le cerveau doit d’abord […]
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REPS IN RESERVE : S’ENTRAÎNER ET PROGRESSER GRÂCE À CE CONCEPT
Reps In Reserve (RIR), mais qu’est-ce que c’est ? C’est peut-être la première fois que tu entends ce terme. Ce ne serait pas étonnant, car il n’est pas encore si populaire que ça. Et pourtant, tu verras que c’est un concept qui permet de personnaliser tes sessions d’entraînement en fonction de ton état de fatigue du […]
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ENTRAINE-TOI AU POIDS DE CORPS OU AVEC DES ÉLASTIQUES POUR CONTINUER À PROGRESSER SANS ALLER À LA SALLE
Les pratiquants de musculation classique en salle de sport sont souvent sceptiques quant aux progrès qu’ils peuvent obtenir en réalisant leurs entrainements au poids de corps avec ou sans lestage et/ou avec des élastiques. Pour ma part, je trouve que les physiques et les performances affichés par les pratiquants de street workout sont tout à […]
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OBJECTIF POMPES ARCHER, COMMENT Y ARRIVER ?
Lorsqu’on commence l’entrainement, que ce soit en salle de sport ou en street workout, l’objectif recherché est la progression. En salle de sport elle est bien souvent plus facilement mesurable de par l’augmentation de la charge de travail. Au poids de corps, la charge de travail étant le poids du corps lui-même, il faut trouver […]
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COMMENT LE SPORT AMÉLIORE LES PERFORMANCES DE TON CERVEAU, TE REND PLUS INTELLIGENT ET RETARDE LES MALADIES (ALZHEIMER ET DÉMENCES).
Comme nous le savons déjà depuis longtemps, et comme tu l’as surement toi-même déjà ressenti si tu pratiques un sport, celui-ci te permet d’améliorer tes capacités physiques, de ralentir le vieillissement et augmente ta résistance. Savais-tu que le sport aide également ton cerveau à mieux fonctionner ? Selon les recherches scientifiques, le sport te rend plus […]
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COMMENT AMÉLIORER RAPIDEMENT SES PERFORMANCES SPORTIVES AVEC UN ENTRAINEMENT SIMPLE
S’entrainer et progresser c’est ce que tout sportif souhaite. Peu importe l’objectif que l’on a, nous cherchons tous une progression de nos performances. Lorsque j’ai commencé le sport, j’avais pour objectif de prendre de la masse. Je m’entrainais donc dans cette optique. J’ai commencé les séances de musculation et j’ai travaillé avec régularité. Après quelque […]
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COMMENT LIMITER LES DOULEURS DORSALES EN ADOPTANT UN MODE DE VIE PLUS SAIN
Le mal de dos est un fléau qui touche des millions de personnes. La plupart du temps, ces douleurs au dos peuvent être évitées avec de simples exercices réalisés régulièrement. Malheureusement, notre société et mode de vie actuel nous pousse, et cela se voit encore plus chez les adolescents, à adopter une mauvaise posture avec […]
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L’ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL, QU’EST-CE QUE C’EST ET POUR QUELLES RAISONS DOIS-TU LE PRATIQUER
Tu en as peut-être déjà entendu parlé sous le nom de « functional training » et tu souhaites en savoir plus sur l’entraînement fonctionnel et comment le pratiquer ? La suite de l’article va sans doute t’intéresser. Il faut savoir que même si l’entraînement fonctionnel présente de nombreux avantages par rapport à d’autres types d’entraînement, ce n’est pas […]
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ALLER EN SALLE DE MUSCULATION A FREINÉ MA PROGRESSION
Comme beaucoup de pratiquants de musculation, j’ai eu les mauvais réflexes en arrivant dans une salle de sport. De mauvais entrainements, des entrainements qui n’évoluent pas et surtout des conseils que j’aie suivi qui n’était pas terrible ou trop flou, sans compter l’exécution des mouvements qui laissaient à désirer. Les conseils qui ne te servent […]
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