Background

LA BIBLIOTHÈQUE mouvements

Plus de 150 séances gratuites. Choisissez le workout qui vous correspond et lancez-vous. Pas d'excuses.

RÉSULTATS (66)

Les mouvements
20 MIN

LES POMPES EN T

Les pompes sont des exercices très populaires qui permettent de se muscler tout le haut...

Les mouvements
20 MIN

LES POMPES DIAMANT

Les pompes, la base même de la musculation au poids de corps. Cet exercice te...

Les mouvements
20 MIN

LES PIKE PUSH UP (POMPES ÉPAULES)

Ces pompes te permettent de renforcer tes épaules. Comment effectuer les pike push up ?...

Les mouvements
20 MIN

LES POMPES ALLIGATOR

Cette variante des pompes te fait travailler non seulement tes pectoraux, tes épaules et ton...

Les mouvements
20 MIN

LES POMPES TRICEPS

Les pompes triceps / pompes serrées Positionne-toi face au sol, les bras tendus, les mains...

Les mouvements
20 MIN

LES BURPEES POITRINE AU SOL

Burpees poitrine au sol Démarre debout, pieds largeur de hanches. Descends en position de squat...

Les mouvements
20 MIN

LES BURPEES AVEC POMPE

Burpees avec pompe Démarre debout, pieds largeur de hanches. Descends en position de squat puis...

Les mouvements
20 MIN

LES POMPES INCLINÉES

Il existe une multitude de pompes qui font travailler différents groupes musculaires. Nous verrons les...

Les mouvements
20 MIN

LES JUMPING JACKS

Le jumping jack est un exercice complet qui te permet de travailler ton système cardio-vasculaire,...