Background

LA BIBLIOTHÈQUE mouvements

Plus de 150 séances gratuites. Choisissez le workout qui vous correspond et lancez-vous. Pas d'excuses.

RÉSULTATS (66)

Les mouvements
20 MIN

SAUTS GROUPÉS

Les sauts groupés te permettent de renforcer le bas de ton corps et d’augmenter ton...

Les mouvements
20 MIN

SAUTS AVANT

Les sauts avant vont te permettre de renforcer tes cuisses, tes mollets et ton cardio....

Les mouvements
20 MIN

STAR JUMP

Le star jump est un exercice cardio et de renforcement du bas du corps qui...

Les mouvements
20 MIN

RELEVÉS DE BASSIN

Grâce à cet exercice, tu vas travailler tes fessiers, tes abdominaux, tes ischiojambiers et tes...

Les mouvements
20 MIN

RELEVÉS DE JAMBES

Les relevés de jambes sont un exercice facile, mais efficace à effectuer pour renforcer et...

Les mouvements
20 MIN

REVERSE SIT-UPS

Le reverse sit-up est un exercice de renforcement des abdominaux. Comment effectuer le reverse sit-up...

Les mouvements
20 MIN

ROTATION ÉPAULES ARRIÈRE

Les rotations d’épaules sont de bons exercices d’échauffement pour tes épaules. Ils permettent d’échauffer les...

Les mouvements
20 MIN

ROTATION ÉPAULES AVANT

Tout comme les rotations d’épaules arrière, la rotation d’épaule avant permet d’échauffer muscles et articulations...

Les mouvements
20 MIN

PATINEUR

Le patineur est un exercice qui te permet de travailler ton cardio mais pas seulement....