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LA BIBLIOTHÈQUE mouvements

Plus de 150 séances gratuites. Choisissez le workout qui vous correspond et lancez-vous. Pas d'excuses.

RÉSULTATS (66)

Les mouvements
20 MIN

PUNCHES (COUP DE POINGS)

Cet exercice renforce ton cardio et l’endurance musculaire de tes épaules. Comment effectuer les punches...

Les mouvements
20 MIN

MARCHE DE L’OURS

La marche de l’ours est un exercice complet qui t’oblige à gainer fermement du début...

Les mouvements
20 MIN

MOGUL JUMP

Le mogul jump est un exercice de renforcement pour tes jambes et tes abdos. Il...

Les mouvements
20 MIN

MONTÉES DE GENOUX

Les montées de genoux sont très efficaces pour faire monter le cardio et petit bonus,...

Les mouvements
20 MIN

MOUNTAIN CLIMBER

Le mountain climber ou grimpeur est un exercice qui utilise le poids de ton corps...

Les mouvements
20 MIN

PLANCHE LATÉRALE

La planche latérale te permet de renforcer et de développer tes obliques. Comment effectuer la...

Les mouvements
20 MIN

PLANCHE LATÉRALE AVEC TORSION

Cet exercice renforcera tes obliques et tes muscles droits des abdominaux. Comment effectuer la planche...

Les mouvements
20 MIN

PLANCHE LATÉRALE AVEC PULSE

La planche latérale avec pulse fait travailler tes obliques. Comment effectuer la planche latérale avec...

Les mouvements
20 MIN

PLANCHE JACKS

Comme son nom l’indique, cet exercice est une combinaison entre le jumping jack et la...