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LA BIBLIOTHÈQUE mouvements

Plus de 150 séances gratuites. Choisissez le workout qui vous correspond et lancez-vous. Pas d'excuses.

RÉSULTATS (66)

Les mouvements
20 MIN

PLANCHE LÈVE APPUIES OPPOSÉS

La planche lève appuies opposés est un exercice de renforcement des abdominaux et de la...

Les mouvements
20 MIN

PLANCHE

La planche est un excellent exercice de renforcement des abdominaux. Comment effectuer la planche ?...

Les mouvements
20 MIN

PLANCHE FRONTALE RELEVÉE DE JAMBES

Cet exercice te permet de travailler la ceinture abdominale. Comment effectuer la planche frontale relevée...

Les mouvements
20 MIN

PLANCHE DYNAMIQUE

La planche dynamique ou gainage dynamique te permet non seulement de renforcer tes abdominaux, mais...

Les mouvements
20 MIN

DIPS

Le dips est un exercice de musculation des triceps, des pectoraux et des deltoïdes. Comment...

Les mouvements
20 MIN

CRUNCH

Cet exercice renforce le grand droit de l’abdomen. Comment effectuer le crunch ? Positionne-toi sur...

Les mouvements
20 MIN

CISEAUX

Cet exercice fait travailler tes abdominaux (grand droit, obliques et muscles centraux) mais fait également...

Les mouvements
20 MIN

CHAISE

La chaise fait travailler tes quadriceps, tes ischio-jambiers et tes mollets. Comment effectuer la chaise...

Les mouvements
20 MIN

BOX JUMP

Le box jump est un exercice en apparence facile, mais c’est surtout un exercice complet...