Workout 113

Attention, circuit training push en vue ! Si tu veux cramer tes épaules, pecs et triceps, c’est avec ce workout que tu le feras 😉

Échauffement

Exercices

  • 10 Pike push ups
  • 20 Pompes
  • 30 Dips
  • 40 Pompes triceps
  • 50 Gainage dynamique

Nombre de répétitions

Indiqué avec les exercices

Nombre de tours

3 Tours

Récupération

1 minute de récupération entre chaque tour

Étirements

Les autres workouts

Chaque semaine, je te propose un nouveau workout, n’hésite pas à consulter la liste des workouts pour trouver celui qui te plaira ;)

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