What is the purpose of this circuit?

This circuit is designed for intense training to challenge and improve your fitness level.

Is this circuit suitable for beginners?

This circuit is more suited for individuals who are already in good physical condition and are looking for a hard training challenge.

The duration can vary, but it is typically designed to last between 45 minutes to an hour, including warm-up and cool-down.

The equipment needed can vary, but it often includes items like dumbbells, resistance bands, a jump rope, and a mat.

For best results, it is recommended to do this circuit 3-4 times a week, combined with proper nutrition and rest.

Are you ready for a hard training ? Ce circuit est pour toi ! 😉

Exercices

Nombre de répétitions

10 par exercice et 30 secondes pour le gainage dynamique

Nombre de tours

4 tours

Récupération

3 minute entre les tours

Prêt pour un circuit training défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 par exercice

Repos pas de répétitions

Prêt pour un circuit training de folie ?

Tours 4 tours

Reps 20 répétitions par exercice

Repos 1 minute entre chaque tour

Attention ce circuit training va te demander toutes tes ressources !

Tours 4 tours

Reps Inscrit avec les exercices

Repos 1 minute entre chaque tours

Prêt pour un workout défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 répétitions par exercice

Repos Pas de récupération

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