What is a bodyweight workout?

A bodyweight workout is a form of strength training that uses only your body weight as resistance.

How often should I do bodyweight workouts?

It's recommended to do bodyweight workouts at least 2-3 times a week for optimal results.

Yes, you can build muscle with bodyweight exercises, especially if you progressively increase the difficulty of the exercises.

Examples include push-ups, squats, lunges, planks, and pull-ups (if you have a bar or a sturdy tree branch).

A typical bodyweight workout can last anywhere from 20 to 60 minutes, depending on your fitness level and goals.

Are you ready for a great bodyweight workout ? Ce circuit est fait pour toi ! 😉

Exercices

Nombre de répétitions

20 répétitions par exercice

Nombre de tours

Récupération

2 minutes entre les tours

Prêt pour un circuit training défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 par exercice

Repos pas de répétitions

Prêt pour un circuit training de folie ?

Tours 4 tours

Reps 20 répétitions par exercice

Repos 1 minute entre chaque tour

Attention ce circuit training va te demander toutes tes ressources !

Tours 4 tours

Reps Inscrit avec les exercices

Repos 1 minute entre chaque tours

Prêt pour un workout défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 répétitions par exercice

Repos Pas de récupération

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