Workout 144

Un circuit training classique mais efficace 🙂

Échauffement

Exercices

  • 20 Burpees
  • 20 Pompes
  • 20 Tractions australiennes
  • 20 Squats jump
  • 20 Box jump
  • 30 Secondes Hollow Body

Nombre de répétitions

20 répétitions par exercice et 30 secondes pour le hollow body

Nombre de tours

4 Tours

Récupération

1 minute entre les tours

Étirements

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