Workout 160

PrĂȘt pour un workout de folie ? Attention, celui-ci va te demander toutes tes ressources 😉

Échauffement

Exercices

  • 20 Burpees
  • 20 Pompes
  • 20 Tractions australiennes
  • 20 Squats jump
  • 20 Dips
  • 20 Super(wo)man
  • 20 Jumping jacks
  • 20 Gainage dynamique
  • 20 Gainage droit avec pulse
  • 20 Gainage gauche avec pulse

Nombre de répétitions

20 répétitions par exercice

Nombre de tours

4 tours

Récupération

1 minute entre les tours

Étirements

Les autres workouts

Chaque semaine, je te propose un nouveau workout, n’hĂ©site pas Ă  consulter la liste des workouts pour trouver celui qui te plaira ;)

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