Quel type d'exercice ce workout met-il en avant ?

Ce workout met en avant des exercices de musculation et de renforcement musculaire, plutôt que des exercices cardio.

Est-ce que ce workout est adapté aux débutants ?

Oui, ce workout est adapté aux débutants, car il ne nécessite pas de matériel spécifique et peut être ajusté en fonction du niveau de chacun.

La durée de ce workout peut varier, mais il est généralement conçu pour durer entre 30 et 45 minutes.

Ce workout cible principalement les muscles des bras, des jambes, des abdominaux et du dos.

Oui, ce workout peut être fait à la maison, car il ne nécessite pas de matériel spécifique et peut être adapté en fonction de l'espace disponible.

Prêt pour un petit workout de remise en forme ? Il n’est pas très cardio mais brûle bien les muscles 😉

Exercices

Nombre de répétitions

Tour 1 : 40
Tour 2 : 30
Tour 3 : 20
Tour 4 : 10

Nombre de tours

4 tours

Récupération

1 minute entre chaque tour

Prêt pour un circuit training défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 par exercice

Repos pas de répétitions

Prêt pour un circuit training de folie ?

Tours 4 tours

Reps 20 répétitions par exercice

Repos 1 minute entre chaque tour

Attention ce circuit training va te demander toutes tes ressources !

Tours 4 tours

Reps Inscrit avec les exercices

Repos 1 minute entre chaque tours

Prêt pour un workout défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 répétitions par exercice

Repos Pas de récupération

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