Workout 36
Circuit Training

Fais brûler ta sangle abdominale avec ce circuit spécial abdominaux 😉

Exercices
  1. Abdominaux groupés
  2. Cycling crunch
  3. Planche frontale
  4. Planche latérale gauche avec pulse
  5. Planche latérale droite avec pulse
  6. Ciseaux
  7. Banane statique
  8. Mogul jump
Nombre de répétitions

45 secondes par exercice

Nombre de tours

4 tours

Récupération

30 secondes à 1 minute 30 entre chaque tour selon votre niveau

LES AUTRES SÉANCES POUR VOUS

Prêt pour un circuit training défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour
Reps 100 par exercice
Repos pas de répétitions

Prêt pour un circuit training de folie ?

Tours 4 tours
Reps 20 répétitions par exercice
Repos 1 minute entre chaque tour

Attention ce circuit training va te demander toutes tes ressources !

Tours 4 tours
Reps Inscrit avec les exercices
Repos 1 minute entre chaque tours

Prêt pour un workout défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour
Reps 100 répétitions par exercice
Repos Pas de récupération

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