Workout 39

Garde la forme jusqu’au bout et ne lâche rien avant d’avoir réalisé toutes les répétitions, sois un guerrier ou une guerrière 😉

Échauffement

Nombre de tours

Débutant : 2 tours
Intermédiaire : 3 tours
Avancé : 4 tours

Exercices

  1. 1 minute montée de genoux
  2. 20 pompes
  3. 1 minute sprint aller/retour
  4. 30 squats (jump si tu peux)
  5. 1 minute jumping jacks
  6. 40 dips
  7. 1 minute sauts groupés
  8. 50 fentes alternés (jump les si tu peux)

Nombre de répétitions

Indiquées avec les exercices

Récupération

Pas de récupération

Étirements

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