Workout 39
Circuit Training

Garde la forme jusqu’au bout et ne lâche rien avant d’avoir réalisé toutes les répétitions, sois un guerrier ou une guerrière 😉

Exercices
  1. 1 minute montée de genoux
  2. 20 pompes
  3. 1 minute sprint aller/retour
  4. 30 squats (jump si tu peux)
  5. 1 minute jumping jacks
  6. 40 dips
  7. 1 minute sauts groupés
  8. 50 fentes alternés (jump les si tu peux)
Nombre de répétitions

Indiquées avec les exercices

Nombre de tours

Débutant : 2 tours
Intermédiaire : 3 tours
Avancé : 4 tours

Récupération

Pas de récupération

LES AUTRES SÉANCES POUR VOUS

Prêt pour un circuit training défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour
Reps 100 par exercice
Repos pas de répétitions

Prêt pour un circuit training de folie ?

Tours 4 tours
Reps 20 répétitions par exercice
Repos 1 minute entre chaque tour

Attention ce circuit training va te demander toutes tes ressources !

Tours 4 tours
Reps Inscrit avec les exercices
Repos 1 minute entre chaque tours

Prêt pour un workout défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour
Reps 100 répétitions par exercice
Repos Pas de récupération

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