Workout 42

Effectue 4 tours de ce circuit training axĂ©s sur tes pecs et fais-les exploser 😉

Échauffement

Exercices

  1. Dips
  2. Pompes classiques
  3. Pompes avec pied sur support (chaise, step, marche, etc.)
  4. Pompes avec mains sur support (chaise, step, marche, etc.)

Nombre de répétitions

Débutant : 8 répétitions par exercices
Intermédiaire : 12 répétitions par exercices
Avancé : 15 répétitions par exercices

Nombre de tours

4 tours

Récupération

2 Ă  3 minutes entre chaque tours

Étirements

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