...

Workout 47

Tu veux faire brĂ»ler tes abdos ? Ce workout est parfait pour toi ! 🙂

Échauffement

Exercices

– 1 minute de montĂ©e de genoux
– 30 secondes de planche
– 1 minute mountain climbers
– 30 secondes planche latĂ©rale droite
– 1 minute cycling crunch
– 30 secondes planche latĂ©rale gauche
– 1 minute V-ups
– 30 secondes hollow body (banane statique)

Nombre de répétitions

Le temps de travail est indiqué devant les exercices

Nombre de tours

4 tours

Récupération

1 minute entre les tours

Étirements

Les autres workouts

Chaque semaine, je te propose un nouveau workout, n’hĂ©site pas Ă  consulter la liste des workouts pour trouver celui qui te plaira ;)

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