...
Android Youtube Facebook Instagram Tiktok Icon

Workout 47

Tu veux faire brĂ»ler tes abdos ? Ce workout est parfait pour toi ! 🙂

Échauffement

Exercices

– 1 minute de montĂ©e de genoux
– 30 secondes de planche
– 1 minute mountain climbers
– 30 secondes planche latĂ©rale droite
– 1 minute cycling crunch
– 30 secondes planche latĂ©rale gauche
– 1 minute V-ups
– 30 secondes hollow body (banane statique)

Nombre de répétitions

Le temps de travail est indiqué devant les exercices

Nombre de tours

4 tours

Récupération

1 minute entre les tours

Étirements

Les autres workouts

Chaque semaine, je te propose un nouveau workout, n’hĂ©site pas Ă  consulter la liste des workouts pour trouver celui qui te plaira ;)

Voir les workouts

 

Utlise les outils

Calcul ta masse grasse

Calcul ta masse grasse

Tu trouveras ci-dessous un calculateur automatique de masse grasse. Que tu sois un homme ou une femme, tu vas pouvoir calculer simplement ta masse grasse en renseignant quelques informations
 En savoir plus

 
Calcul ton métabolisme de base

Calcul ton métabolisme

Il faut avant tout que tu saches que mĂȘme sans rien faire, ton organisme dĂ©pense des calories. Ton coeur, cerveau, digestion et autres fonctions de ton corps ont besoin de carburant pour fonctionner
 En savoir plus

 
Prends les mesures de ton corps

Mesure ton corps

ConnaĂźtre son Ă©volution et ses progrĂšs est un point important lorsqu’on pratique un sport. Si tu t’es mis ou remis au sport, que tu suis une diĂšte ou non afin d’obtenir ton physique idĂ©al
 En savoir plus

 
 
 
Android Youtube Facebook Instagram Tiktok Icon

© Coach Me App 2019 -2022 | Création de site : StoryCom | Mentins légales