Workout 49
Circuit Training

Tu veux faire chauffer le bas de ton corps et exploser ton cardio ? Ce workout est fait pour toi !

Exercices
  1. 10 Squats jump
  2. 10 Secondes squat en iso (bloque en position basse)
  3. 20 Fentes
  4. 10 Secondes squats en iso
  5. 10 Sauts groupés
  6. 10 Secondes squat en iso
  7. 20 Montées de genoux
  8. 10 Secondes squat en iso
Nombre de répétitions

Le nombre de répétition est inscrit avant les exercices.

Nombre de tours

4 tours

Récupération

1 minute entre chaque tour

LES AUTRES SÉANCES POUR VOUS

Prêt pour un circuit training défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour
Reps 100 par exercice
Repos pas de répétitions

Prêt pour un circuit training de folie ?

Tours 4 tours
Reps 20 répétitions par exercice
Repos 1 minute entre chaque tour

Attention ce circuit training va te demander toutes tes ressources !

Tours 4 tours
Reps Inscrit avec les exercices
Repos 1 minute entre chaque tours

Prêt pour un workout défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour
Reps 100 répétitions par exercice
Repos Pas de récupération

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