Workout 49

Tu veux faire chauffer le bas de ton corps et exploser ton cardio ? Ce workout est fait pour toi !

Échauffement

Nombre de tours

4 tours

Exercices

  1. 10 Squats jump
  2. 10 Secondes squat en iso (bloque en position basse)
  3. 20 Fentes
  4. 10 Secondes squats en iso
  5. 10 Sauts groupés
  6. 10 Secondes squat en iso
  7. 20 Montées de genoux
  8. 10 Secondes squat en iso

Nombre de répétitions

Le nombre de répétition est inscrit avant les exercices.

Récupération

1 minute entre chaque tour

Étirements

Les autres workouts

Chaque semaine, je te propose un nouveau workout, n’hésite pas à consulter la liste des workouts pour trouver celui qui te plaira ;)

Voir les workouts

Utilise les outils

Tu trouveras ci-dessous un calculateur automatique de masse grasse. Que tu sois un homme ou une femme, tu vas pouvoir calculer simplement ta masse grasse en renseignant quelques informations… En savoir plus

Il faut avant tout que tu saches que même sans rien faire, ton organisme dépense des calories. Ton coeur, cerveau, digestion et autres fonctions de ton corps ont besoin de carburant pour fonctionner… En savoir plus

Connaître son évolution et ses progrès est un point important lorsqu’on pratique un sport. Si tu t’es mis ou remis au sport, que tu suis une diète ou non afin d’obtenir ton physique idéal… En savoir plus