Workout 50

Prêt pour un défi ? Attention ça va piquer ! 😉

Échauffement

Nombre de tours

1 tour

Exercices

  1. 100 Burpees
  2. 100 Pompes
  3. 100 Squats jump
  4. 100 V-ups
  5. 100 Dips
  6. 100 Fentes jump
  7. 100 Gainage dynamique
  8. 100 Jumping jacks
  9. 100 Mountain climbers
  10. 100 Relevé de jambes

Nombre de répétitions

100 répétitions par exercice

Effectue toutes les répétitions le plus rapidement possible en conservant la meilleure technique et amplitude que possible.

Si c’est trop difficile, tu peux finir en prenant des options plus simples comme des burpees sans la pompe, des pompes sur les genoux, des squats sans jump, etc.

Récupération

Pas de récupération

Étirements

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