Quel est le niveau de difficulté de ce workout ?

Ce workout est conçu pour être intense et convient aux personnes qui cherchent à challenger leurs abdominaux.

Combien de temps dure ce workout ?

La durée du workout varie, mais il est généralement conçu pour durer entre 20 et 30 minutes.

Ai-je besoin de matériel spécifique pour ce workout ?

Non, ce workout ne nécessite aucun matériel spécifique. Il se concentre sur des exercices de poids de corps.

Puis-je faire ce workout si je suis débutant ?

Si vous êtes débutant, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un entraîneur personnel pour adapter les exercices à votre niveau.

Combien de fois par semaine puis-je faire ce workout ?

Pour des résultats optimaux, il est conseillé de faire ce workout 2 à 3 fois par semaine, en laissant au moins un jour de repos entre les séances.

Workout 56
Circuit Training

Es-tu prêt à faire souffrir tes abdos ? Ce workout est pour toi !

Exercices

Gainage frontal
Gainage latéral gauche
Gainage latéral droit
V-ups
Cycling crunch
Ciseaux
Hollow body
Relevé de jambes
Sit-ups

Nombre de répétitions

20 secondes de travail par exercice

Nombre de tours

8 tours

Récupération

1 minute entre chaque tour

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Reps 100 par exercice

Repos pas de répétitions

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Repos Pas de récupération

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