Workout 60

Prêt pour un petit défi ? Attention, ça va chauffer !

Échauffement

Exercices

120 Burpee
120 Squats Jump
120 Pompes
120 Fentes jump
120 Dips
120 Jumping jacks
120 Gainage dynamique
120 Mogul jump
120 Tractions australiennes
120 Cycling crunch

Nombre de répétitions

120 répétitions par exercice

Effectue toutes les répétitions le plus rapidement possible en conservant la meilleure technique et amplitude que possible.

Si c’est trop difficile, tu peux finir en prenant des options plus simples comme des burpees sans la pompe, des pompes sur les genoux, des squats sans jump, etc.

Nombre de tours

1 tour

Récupération

Pas de récupération

Étirements

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