What is a bodyweight workout?

A bodyweight workout is a form of strength training that uses only your body weight as resistance.

Is a bodyweight workout suitable for beginners?

Yes, bodyweight workouts can be adapted to all fitness levels, including beginners.

It's recommended to do bodyweight workouts at least 2-3 times a week, with rest days in between.

Yes, you can build muscle with bodyweight workouts by progressively increasing the difficulty of the exercises.

Bodyweight workouts improve strength, flexibility, balance, and coordination, and can be done anywhere, anytime.

Are you ready for a bodyweight workout ? Ce circuit va te faire repousser tes limites 😉

Exercices

Nombre de répétitions

50 par exercice

Nombre de tours

4 tours

Récupération

3 minute entre chaque tour

Prêt pour un circuit training défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 par exercice

Repos pas de répétitions

Prêt pour un circuit training de folie ?

Tours 4 tours

Reps 20 répétitions par exercice

Repos 1 minute entre chaque tour

Attention ce circuit training va te demander toutes tes ressources !

Tours 4 tours

Reps Inscrit avec les exercices

Repos 1 minute entre chaque tours

Prêt pour un workout défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 répétitions par exercice

Repos Pas de récupération

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