Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. Il s'agit d'un format d'entraînement où un exercice est effectué à la fin de chaque minute pendant une durée déterminée.

Combien de temps dure généralement une séance EMOM ?

La durée d'une séance EMOM peut varier, mais elle est souvent comprise entre 10 et 30 minutes.

Quels types d'exercices sont généralement inclus dans un EMOM ?

Les exercices dans un EMOM peuvent varier, mais ils incluent souvent des mouvements fonctionnels comme des squats, des pompes, des burpees, des soulevés de terre, etc.

Comment puis-je adapter un EMOM à mon niveau de fitness ?

Vous pouvez adapter un EMOM en modifiant l'intensité des exercices, en réduisant le nombre de répétitions, ou en choisissant des exercices moins intenses.

Quels sont les avantages d'un entraînement EMOM ?

Les avantages d'un entraînement EMOM incluent l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire, l'augmentation de la force et de la puissance, et l'amélioration de la capacité à maintenir un effort intense pendant une période prolongée.