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LA BIBLIOTHÈQUE mouvements

Plus de 150 séances gratuites. Choisissez le workout qui vous correspond et lancez-vous. Pas d'excuses.

RÉSULTATS (66)

Les mouvements
20 MIN

ABDOMINAUX L-SIT

Cet exercice en isométrie fait travailler les abdominaux Comment réaliser le L-sit Accroche-toi à une...

Les mouvements
20 MIN

BAR HANG

Cet exercice fait travailler le grip, les avants bras et les épaules. Comment réaliser le...

Les mouvements
20 MIN

AB WHEEL

La ab wheel permet de travailler la sangle abdominale. Comment utiliser la ab wheel ?...

Les mouvements
20 MIN

LE CYCLING CRUNCH

Cet exercice renforce le grand droit de l’abdomen et les obliques. COMMENT EFFECTUER LE CYCLING...

Les mouvements
20 MIN

RELEVÉS DE JAMBES ASSIS

Les relevés de jambes assis sont un exercice facile, mais efficace à effectuer pour renforcer...

Les mouvements
20 MIN

LES FENTES BULGARE

La fente est un exercice de musculation qui te permet de travailler tes ischio-jambiers et...

Les mouvements
20 MIN

ARCHER PUSH-UPS (POMPES ARCHER)

Les pompes archer font travailler vos pecs, triceps et épaules. L’avantage de ces pompes c’est...

Les mouvements
20 MIN

STRAIGHT BAR DIPS

Le straight bar dips est un dips effectué sur une seule barre qui est face...

Les mouvements
20 MIN

TRACTION (PULL-UP) PRISE NEUTRE

Les tractions sont un exercice polyarticulaire très efficace pour développer le dos et les bras....

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