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LA BIBLIOTHÈQUE mouvements

Plus de 150 séances gratuites. Choisissez le workout qui vous correspond et lancez-vous. Pas d'excuses.

RÉSULTATS (66)

Les mouvements
20 MIN

BANANE STATIQUE (HOLLOW BODY HOLD)

Cet exercice te permet de travailler l’ensemble de tes abdominaux, en raison de l’intervention du...

Les mouvements
20 MIN

ABDOMINAUX GROUPÉS

Les abdominaux groupés font travailler le grand droit. Comment effectuer des abdominaux groupés ? https://www.youtuhttps://www.youtube.com/watch?v=ZbLVZlCq7fA&list=PLUjfezWXinXteu1vFpR6afsSXvygMEZwG&index=88&t=0sbe.com/watch?v=XHOmBV4js_E

Les mouvements
20 MIN

LE 180 SQUAT JUMP

Le 180 squat jump est excellent pour la coordination, l’explosivité, le travail de tes jambes...

Les mouvements
20 MIN

LE SQUAT JUMP

Le squat jump est un excellent exercice de renforcement des jambes qui permet également de...

Les mouvements
20 MIN

LE SQUAT LARGE

Le squat large en plus d’engager les ischio-jambiers et les quadriceps permet de se concentrer...

Les mouvements
20 MIN

LES FENTES LÈVE GENOUX

La fente lève genoux est un exercice de musculation qui vise à faire travailler les...

Les mouvements
20 MIN

LES FENTES SAUTÉES

Mets-toi debout, pieds largeur d’épaules. Fais un grand pas en avant, ton pied avant doit...

Les mouvements
20 MIN

LES FENTES MARCHÉES

Les fentes marchées Mets-toi debout, pieds largeur d’épaules. Fais un grand pas en avant, ton...

Les mouvements
20 MIN

LES FENTES ARRIÈRES

Les fentes arrière Mets-toi debout, pieds largeur d’épaules. Fais un grand pas en arrière, ton...