Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. Il s'agit d'un format d'entraînement où un exercice est effectué au début de chaque minute, avec le reste de la minute étant une période de repos.

Quel est l'objectif de cet EMOM ?

L'objectif de cet EMOM est de travailler et de développer les muscles pectoraux (pecs) de manière intensive.

Combien de temps dure cet EMOM ?

La durée de l'EMOM n'est pas spécifiée dans le texte fourni. Vous devrez consulter le programme complet pour connaître la durée exacte.

Quels exercices sont généralement inclus dans un EMOM pour les pectoraux ?

Les exercices courants incluent les pompes, les dips, les développés couchés avec haltères ou barre, et les écarts avec haltères.

Dois-je faire cet EMOM si je suis débutant ?

Si vous êtes débutant, il est conseillé de consulter un professionnel de la fitness pour adapter l'EMOM à votre niveau et éviter les blessures.

Workout 106
EMOM

Prêt pour un EMOM qui vas faire exploser tes pecs ? Essaie donc celui-ci !

Exercices

Réalise 15 pompes par minute

Nombre de répétitions

15/minute

Nombre de tours

10 tours

Récupération

Réalise tes pompes le plus rapidement possible et prends le reste de la minute comme récupération

Télécharger PDF

LES AUTRES SÉANCES POUR VOUS

Workout 251

Prêt pour un EMOM de l’enfer ?

Tours 16 tours

Reps Inscrit avec les exercices

Repos Finis rapidement les répétitions pour profiter du reste de la minute comme récupération.

Workout 247

Prêt pour un EMOM de folie ?

Tours 15 tours d’une minute

Reps Indiqué avec les exercices

Repos Finis rapidement les répétitions pour prendre le reste de la minute comme récupération

Workout 243

Prêt pour un EMOM de folie ?

Tours 15 tours

Reps Inscrit avec les exercice

Repos Finis rapidement les répétitions pour profiter du reste de la minute comme récupération

Workout 239

Prêt pour un EMOM qui va faire brûler tes jambes ?

Tours 16 tours

Reps Inscrit avec les exercices

Repos Finis rapidement les répétitons afin de prendre le reste de la minute comme récupération.

NOS APPLICATIONS

Accédez à tous nos outils et programmes directement sur votre mobile.

BodyStats Lab Google Play

Solo Levelling Daily Quests

Workout 106
EMOM