Workout 117

Prêt pour un EMOM de la mort ? Explose tes pecs et tes perfs ! 😉

Échauffement

Exercices

Minute 1 : 3 Pompes
Minute 2 : 4 Pompes
Minute 3 : 5 Pompes
Minute 4 : 6 Pompes
Minute 5 : 7 Pompes
Minute 6 : 8 Pompes
Minute 7 : 9 Pompes
Minute 8 : 10 Pompes
Minute 9 : 10 Pompes
Minute 10 : 9 Pompes
Minute 11 : 8 Pompes
Minute 12 : 7 Pompes
Minute 13 : 6 Pompes
Minute 14 : 5 Pompes
Minute 15 : 4 Pompes
Minute 16 : 3 Pompes

Nombre de répétitions

Indiqué pour chaque minutes

Nombre de tours

16 tours

Récupération

Finis les répétitions le plus rapidement possible pour prendre le reste de la minute comme récupération

Étirements

Les autres workouts

Chaque semaine, je te propose un nouveau workout, n’hésite pas à consulter la liste des workouts pour trouver celui qui te plaira ;)

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