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Workout 121
EMOM

Ce EMOM va exploser ton dos et t’aider à améliorer tes performances 😉

Exercices
  • Minute 1 : 4 Tractions
  • Minute 2 : 5 Tractions
  • Minute 3 : 6 Tractions
  • Minute 4 : 7 Tractions
  • Minute 5 : 8 Tractions
  • Minute 6 : 8 Tractions
  • Minute 7 : 7 Tractions
  • Minute 8 : 6 Tractions
  • Minute 9 : 5 Tractions
  • Minute 10 : 4 Tractions
Nombre de répétitions

Les répétitions sont indiquées pour chaque minute

Nombre de tours

10

Récupération

Finis les répétitions rapidement pour prendre le reste de la minute comme récupération.

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Repos Finis rapidement les répétitions pour profiter du reste de la minute comme récupération.
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Reps Indiqué avec les exercices
Repos Finis rapidement les répétitions pour prendre le reste de la minute comme récupération
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Prêt pour un EMOM de folie ?

Tours 15 tours
Reps Inscrit avec les exercice
Repos Finis rapidement les répétitions pour profiter du reste de la minute comme récupération
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Tours 16 tours
Reps Inscrit avec les exercices
Repos Finis rapidement les répétitons afin de prendre le reste de la minute comme récupération.

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