Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. C'est un format d'entraînement où vous effectuez un exercice à la fin de chaque minute pendant un certain nombre de minutes.

Combien de temps dure généralement une séance EMOM ?

La durée d'une séance EMOM peut varier, mais elle dure généralement entre 10 et 30 minutes.

Quels types d'exercices sont généralement inclus dans un EMOM ?

Les exercices inclus dans un EMOM peuvent varier, mais ils sont souvent des mouvements fonctionnels comme les squats, les pompes, les burpees, les soulevés de terre, etc.

Puis-je adapter un EMOM à mon niveau de fitness ?

Oui, vous pouvez absolument adapter un EMOM à votre niveau de fitness. Vous pouvez modifier les exercices, le nombre de répétitions ou la durée de la séance pour correspondre à votre niveau.

Quels sont les avantages d'un entraînement EMOM ?

Les avantages d'un entraînement EMOM incluent l'amélioration de la condition physique, l'augmentation de la force et de l'endurance, et la possibilité de varier les exercices pour éviter la monotonie.