Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. C'est un format d'entraînement où vous effectuez un exercice à la fin de chaque minute pendant une durée déterminée.

Combien de temps dure ce workout ?

La durée du workout dépend de votre niveau de forme physique. Vous pouvez commencer par 10 minutes et augmenter progressivement jusqu'à 30 minutes ou plus.

Quels exercices sont inclus dans ce workout ?

Ce workout peut inclure une variété d'exercices tels que des squats, des pompes, des burpees, des mountain climbers, des jumping jacks, etc. Les exercices spécifiques peuvent varier en fonction de votre niveau de forme physique et de vos objectifs.

Puis-je adapter ce workout à mon niveau de forme physique ?

Oui, vous pouvez adapter ce workout à votre niveau de forme physique en choisissant des exercices qui vous conviennent et en ajustant le nombre de répétitions ou la durée de chaque exercice.

Dois-je me réchauffer avant de commencer ce workout ?

Oui, il est important de se réchauffer avant de commencer tout workout pour éviter les blessures et préparer votre corps à l'effort. Vous pouvez faire quelques étirements dynamiques et des exercices de cardio léger pendant 5 à 10 minutes.