Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. C'est un format d'entraînement où vous effectuez un exercice à la fin de chaque minute pendant une durée déterminée.

Quels exercices sont inclus dans cet EMOM ?

Les exercices inclus dans cet EMOM ne sont pas spécifiés dans votre demande. Veuillez fournir plus de détails pour une réponse précise.

Puis-je adapter les exercices en fonction de mon niveau de fitness ?

Oui, vous pouvez adapter les exercices en fonction de votre niveau de fitness. Il est important de choisir des exercices qui vous challengent tout en étant sûrs et appropriés pour votre niveau.

Dois-je faire une échauffement avant de commencer cet EMOM ?

Oui, il est recommandé de faire un échauffement de 5 à 10 minutes avant de commencer tout entraînement pour préparer votre corps et réduire le risque de blessure.