Qu'est-ce qu'un EMOM push?

Un EMOM (Every Minute on the Minute) push est un type d'entraînement où vous effectuez un exercice spécifique au début de chaque minute, puis vous reposez le reste de la minute jusqu'à ce que la minute suivante commence.

Quels exercices sont généralement inclus dans un EMOM push?

Les exercices typiques incluent les pompes, les dips, les pompes diamant, les pompes inclinées, et d'autres variations de push-ups.

Combien de temps dure généralement un EMOM push?

La durée peut varier, mais un EMOM push typique dure entre 10 et 20 minutes, avec des séries de 5 à 10 répétitions par minute.

Quels muscles sont ciblés par un EMOM push?

Un EMOM push cible principalement les muscles pectoraux, les triceps, et les épaules, en se concentrant sur le haut du corps.

Puis-je adapter l'EMOM push à mon niveau de fitness?

Oui, vous pouvez adapter l'EMOM push en modifiant le nombre de répétitions, le type de pompes, ou en utilisant des bandes de résistance pour augmenter ou diminuer l'intensité.