...

Workout 183

PrĂȘt pour un EMOM de la mort ? Ce workout va te plaire 😉

Échauffement

Exercices

EMOM 16 minutes

Minute 1 : 5 Squats jump
Minute 2 : 6 Squats jump
Minute 3 : 7 Squats jump
Minute 4 : 8 Squats jump
Minute 5 : 9 Squats jump
Minute 6 : 10 Squats jump
Minute 7 : 11 Squats jump
Minute 8 : 12 Squats jump
Minute 9 : 12 Squats jump
Minute 10 : 11 Squats jump
Minute 11 : 10 Squats jump
Minute 12 : 9 Squats jump
Minute 13 : 8 Squats jump
Minute 14 : 7 Squats jump
Minute 15 : 6 Squats jump
Minute 16 : 5 Squats jump

Nombre de répétitions

Nombre de tours

16 tours

Récupération

Finis rapidement les répétitions pour profiter du reste de la minute comme récupération

Étirements

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