Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. Il s'agit d'un format d'entraînement où vous effectuez un exercice à la fin de chaque minute pendant une durée déterminée.

Combien de temps dure cet entraînement ?

Cet entraînement dure 10 minutes.

Quels muscles cet entraînement cible-t-il principalement ?

Cet entraînement cible principalement les muscles abdominaux.

Puis-je adapter l'intensité de cet entraînement ?

Oui, vous pouvez adapter l'intensité en choisissant des exercices abdominaux plus ou moins difficiles selon votre niveau de fitness.

Faut-il se reposer entre les minutes ?

Non, l'idée est de commencer chaque minute par l'exercice prévu. Si vous terminez l'exercice avant la fin de la minute, vous pouvez utiliser le temps restant pour vous reposer avant de recommencer à la minute suivante.