Workout 192

Prêt pour un EMOM qui va faire exploser tes pecs, triceps et épaules ?

Échauffement

Nombre de tours

16 tours

Exercices

EMOM 16 minutes :

Minute 1 : 5 diamond push up
Minute 2 : 6 diamond push up
Minute 3 : 7 diamond push up
Minute 4 : 8 diamond push up
Minute 5 : 9 diamond push up
Minute 6 : 10 diamond push up
Minute 7 : 11 diamond push up
Minute 8 : 12 diamond push up
Minute 9 : 12 diamond push up
Minute 10 : 11 diamond push up
Minute 11 : 10 diamond push up
Minute 12 : 9 diamond push up
Minute 13 : 8 diamond push up
Minute 14 : 7 diamond push up
Minute 15 : 6 diamond push up
Minute 16 : 5 diamond push up

Nombre de répétitions

Inscrit avec les exercices

Récupération

Finis les répétitions le plus rapidement possible pour te servir du reste de la minute comme récupération

Étirements

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