Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. C'est un format d'entraînement où vous effectuez un exercice à la fin de chaque minute pendant une durée déterminée.

Combien de temps dure généralement un EMOM ?

La durée d'un EMOM peut varier, mais elle est souvent comprise entre 10 et 30 minutes, selon l'intensité et les objectifs de l'entraînement.

Quels types d'exercices sont généralement inclus dans un EMOM ?

Les exercices dans un EMOM peuvent varier, mais ils incluent souvent des mouvements fonctionnels comme des squats, des pompes, des burpees, des kettlebell swings, des corde à sauter, etc.

Puis-je adapter un EMOM à mon niveau de fitness ?

Oui, absolument. Vous pouvez modifier les exercices, le nombre de répétitions ou la durée de l'EMOM pour correspondre à votre niveau de fitness et à vos objectifs.

Quels sont les avantages d'un EMOM ?

Les EMOM offrent plusieurs avantages, notamment l'amélioration de la condition physique, l'augmentation de la force et de l'endurance, et la possibilité de brûler beaucoup de calories en peu de temps.