...

Workout 227

Pecs, épaules et triceps sont les muscles que tu vas faire souffrir aujourd’hui 😉

Échauffement

Exercices

EMOM 16 minutes :

  • Minute 1 : 5 Dips
  • Minute 2 : 6 Dips
  • Minute 3 : 7 Dips
  • Minute 4 : 8 Dips
  • Minute 5 : 9 Dips
  • Minute 6 : 10 Dips
  • Minute 7 : 11 Dips
  • Minute 8 : 12 Dips
  • Minute 9 : 12 Dips
  • Minute 10 : 11 Dips
  • Minute 11 : 10 Dips
  • Minute 12 : 9 Dips
  • Minute 13 : 8 Dips
  • Minute 14 : 7 Dips
  • Minute 15 : 6 Dips
  • Minute 16 : 5 Dips

Nombre de répétitions

Indiqué avec les exercices

Nombre de tours

16 tours

Récupération

Finis rapidement les répétitions pour utiliser le reste de la minute comme récupération

Étirements

Les autres workouts

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