Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. Il s'agit d'un type d'entraînement où un exercice est effectué à la fin de chaque minute pendant une durée déterminée.

Combien de temps dure un EMOM de 15 minutes ?

Un EMOM de 15 minutes signifie que vous allez effectuer un exercice à la fin de chaque minute pendant 15 minutes, soit 15 séries au total.

Puis-je choisir mes propres exercices pour un EMOM ?

Oui, vous pouvez choisir vos propres exercices en fonction de vos objectifs et de votre niveau de fitness. Assurez-vous simplement de maintenir une bonne forme et de respecter les limites de votre corps.

Combien de repos ai-je pendant un EMOM ?

Le repos pendant un EMOM est intégré dans la minute. Par exemple, si vous mettez 30 secondes pour compléter un exercice, vous avez 30 secondes de repos avant de recommencer à la minute suivante.

Est-ce que les EMOM sont efficaces pour la perte de poids ?

Oui, les EMOM peuvent être efficaces pour la perte de poids car ils combinent intensité et variété, ce qui peut aider à brûler des calories et à améliorer la condition physique globale.