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Workout 231

Prêt pour un EMOM de 15 minutes ?

Échauffement

Exercices

EMOM 15 minutes :

  • 7 Squats jump
  • 5 Pompes
  • 3 Burpees

Nombre de répétitions

Indiqué avec les exercices

Nombre de tours

15 tours d’une minute

Récupération

Finis rapidement les répétitions pour prendre le reste de la minute comme récupération

Étirements

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