Qu'est-ce qu'un EMOM ?

EMOM signifie 'Every Minute on the Minute'. Il s'agit d'un format d'entraînement où un exercice est effectué au début de chaque minute, avec le reste de la minute étant une période de repos.

Combien de temps dure généralement un EMOM ?

La durée d'un EMOM peut varier, mais il est souvent structuré en séries de 5 à 20 minutes, selon le niveau de condition physique et les objectifs de l'entraînement.

Quels types d'exercices sont typiquement inclus dans un EMOM ?

Les exercices dans un EMOM peuvent inclure des mouvements de cardio comme les burpees, les sauts, les pompes, les squats, et d'autres exercices de condition physique générale.

Puis-je adapter un EMOM à mon niveau de condition physique ?

Oui, absolument. Vous pouvez modifier les exercices, le nombre de répétitions, ou la durée de l'EMOM pour correspondre à votre niveau de condition physique et à vos objectifs.

Quels sont les avantages d'un EMOM ?

Les avantages d'un EMOM incluent l'amélioration de la condition physique cardiovasculaire, l'augmentation de la force et de l'endurance, et la possibilité de s'adapter à différents niveaux de condition physique.