Quel est l'objectif de ce workout ?

L'objectif de ce workout est de faire exploser votre cardio et de renforcer vos muscles.

Combien de temps dure ce workout ?

La durée de ce workout n'est pas spécifiée, mais il est conçu pour être intense et efficace.

Ce workout inclut des exercices de cardio et de renforcement musculaire pour un entraînement complet.

Ce workout est intense et peut ne pas convenir aux débutants. Il est recommandé d'avoir une certaine expérience en fitness avant de le tenter.

Oui, ce workout peut être fait à la maison, à condition d'avoir l'équipement nécessaire pour les exercices de renforcement musculaire.

Tu souhaites faire exploser ton cardio et faire un bon renforcement musculaire ? Essaie ce workout !

Exercices

Nombre de répétitions

Débutant : 15/10/15/15/15/10
Intermédiaire : 30/20/30/30/30/15
Avancé : 50/30/50/50/50/20

Nombre de tours

4 Tours

Récupération

Aucune récupération entre les tours

Prêt pour un circuit training défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 par exercice

Repos pas de répétitions

Prêt pour un circuit training de folie ?

Tours 4 tours

Reps 20 répétitions par exercice

Repos 1 minute entre chaque tour

Attention ce circuit training va te demander toutes tes ressources !

Tours 4 tours

Reps Inscrit avec les exercices

Repos 1 minute entre chaque tours

Prêt pour un workout défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 répétitions par exercice

Repos Pas de récupération

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