Quelle est la durée de ce workout ?

Ce workout dure environ 30 minutes.

Quel niveau de fitness est requis pour ce workout ?

Ce workout est adapté à tous les niveaux de fitness.

Aucun équipement n'est nécessaire, juste un tapis de sol si tu veux.

Il est recommandé de faire ce workout 3 à 4 fois par semaine pour des résultats optimaux.

Ce workout aide à améliorer la condition physique générale, à renforcer les muscles et à augmenter l'endurance.

Une petite envie de bouger pour rester en forme ? Je te propose ce workout sympa.

Exercices

Nombre de répétitions

Débutant : 20/10/20/30 secondes
Intermédiaire : 30/15/30/45 secondes
Avancé : 40/20/40/1 minute

Nombre de tours

5 tours

Récupération

1 minute entre chaque tour

Prêt pour un circuit training défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 par exercice

Repos pas de répétitions

Prêt pour un circuit training de folie ?

Tours 4 tours

Reps 20 répétitions par exercice

Repos 1 minute entre chaque tour

Attention ce circuit training va te demander toutes tes ressources !

Tours 4 tours

Reps Inscrit avec les exercices

Repos 1 minute entre chaque tours

Prêt pour un workout défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 répétitions par exercice

Repos Pas de récupération

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