Workout 31

C’est parti pour un EMOM (every minute on the minute) ? Tiendras-tu jusqu’au bout ? Essaie pour voir 😉

Nombre de tours

10 tours de 1 minute. Tu dois réaliser l’enchaînement le plus rapidement possible en respectant la technique pour ne pas te blesser.

Exercices

Nombre de répétitions

Chaque minute tu dois réaliser

  1. 5 jumping jacks
  2. 5 pompes
  3. 5 montée de genoux de chaque jambe
  4. 5 burpees (avec pompe)

Récupération

Quand tu finis l’enchaînement, tu prends le reste de la minute comme récupération. Si tu finis vite tu auras beaucoup de récupération, si tu finis tard, tu risques de ne pas avoir de récup.

Pour t’aider à réaliser le EMOM n’hésite pas à utiliser notre application EMOM Timer.

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Chaque semaine, je te propose un nouveau workout, n’hésite pas à consulter la liste des workouts pour trouver celui qui te plaira ;)

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