Quel est le but de ce workout ?

Ce workout a pour but de vous aider à rester en forme et à bouger un peu plus dans votre journée.

Combien de temps dure ce workout ?

La durée de ce workout n'est pas précisée, mais il est conçu pour être court et efficace.

Ce workout est conçu pour tous les niveaux de fitness. Il est accessible aux débutants et peut être intensifié pour les plus avancés.

Ce workout ne nécessite aucun équipement spécifique. Vous pouvez le faire chez vous ou en déplacement.

Oui, vous pouvez faire ce workout tous les jours. Cependant, il est important d'écouter votre corps et de prendre des jours de repos si nécessaire.

Une petite envie de bouger et rester en forme ? Ce workout est fait pour toi !

Exercices

Nombre de répétitions

Débutant : 10/10/15/15/15/10
Intermédiaire : 15/15/20/20/20/15
Avancé : 20/20/30/30/30/20

Nombre de tours

3 tours

Récupération

1 minute entre chaque tour

Prêt pour un circuit training défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 par exercice

Repos pas de répétitions

Prêt pour un circuit training de folie ?

Tours 4 tours

Reps 20 répétitions par exercice

Repos 1 minute entre chaque tour

Attention ce circuit training va te demander toutes tes ressources !

Tours 4 tours

Reps Inscrit avec les exercices

Repos 1 minute entre chaque tours

Prêt pour un workout défi de 1000 répétitions ?

Tours 1 tour

Reps 100 répétitions par exercice

Repos Pas de récupération

Accédez à tous nos outils et programmes directement sur votre mobile.